Dr.med.Mag.phil.univ. Susan Kroiss
Untersuchungen zeigen, daß 14 Prozent der Österreicher an der sogenannten „Herbst-Winter-Depression“ - im Fachjargon SAD genannt - leiden. Ursache von Antriebslosigkeit, Reizbarkeit und depressiver Verstimmung ist ein Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn: Serotonin, Noradrenalin und Dopamin sinken ab. Dafür wird das Schlafhormon Melatonin vermehrt freigesetzt. Die Folge: Chronische Müdigkeit und Winter-Blues.

Bei dieser Form des Stimmungstiefs hat sich in den vergangenen Jahren vor allem die Lichttherapie bewährt. Speziell konstruierte Lampen mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux können den saisonbedingten Mangel an Sonne kompensieren. Der renommierte US-Mediziner Norman Rosenthal hat die weltweit erste Studie zur Behandlung von Winterdepression mittels Lichttherapie durchgeführt.

„Diese Therapie ist einfach durchzuführen und sehr effektiv“, meint auch Psychiater Siegfried Kasper und empfiehlt, sich täglich 30-45 Minuten bei geöffneten Augen der Lichtdusche auszusetzen. Die Lichtstrahlen gelangen über den Sehnerv zum Hypothalamus, der die Produktion von Serotonin ankurbelt. [Zitiert aus ÖSTERREICH, 26.11.2008, S. 25]

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